Dr.Piz沛思

抗衰老不是有年紀的人才需要注意的，只要是過了25歲就需要開始保養，而且是平常就要注意唷～

抗衰老補水

肌膚乾燥、缺少光澤感、臉色變差等，這些都是衰老的現象，這時候，補水是最好的預防關鍵。當臉部的角質層和真皮層都充盈著水分，水分的代謝保持在最佳狀態的時候，你的肌膚自然會變得晶瑩剔透、充滿青春活力。

抗衰老防曬

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，為避免這種情況就是不論晴雨、不論室內室外除了睡覺時間以外都要擦上防曬乳，可將肌膚的光老化程度降低。

抗衰老飲食

少吃感光食物，例如：芹菜、韭菜、芫荽等，吃多了經紫外線照射易產生斑點。多吃含維生素C食物，維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品。

抗衰老保證充足睡眠

每晚的十一點到兩點俗稱“美容時間”，皮膚在這時候新陳代謝最旺盛，當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。

抗衰老遠離煙酒

抽煙會導致色素沉著，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒經常的喝酒，對肝臟會造成負擔，也容易表現在皮膚上，除了皮膚較暗沉外兩頰還易出現斑點會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

抗衰老選擇合適的緊膚產品

市面上含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓皮膚較快的白回來，但在使用這類產品時也要注意它的含量與成份。每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。

想要抗衰老，除了吃的喝的用的也很重要唷～平常有沒有保養很明顯喔！挑對保養品讓你的保養事半功倍！

資料來源：網路