想要美白、想要肌膚白裏透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多吃下麵這些美白水果囉! 這些水果都富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋産生;維生素E可抗老化和抗氧化，預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由裏到外看起來就白白淨淨。 要美白，請多吃以下的蔬果：
臉部保養：潤澤美膚—草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
臉部保養：淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
臉部保養：排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨
臉部保養：促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
臉部保養：淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
臉部保養：1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
臉部保養：2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
臉部保養：3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
臉部保養：4、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
臉部保養：5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛産的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
臉部保養：6、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
臉部保養：7、每天清晨起來，喝兩杯水
一杯是清水，另外一杯添加點鹽巴，可以清理腸胃，促進迴圈，排出毒素。美白肌膚的基礎環節就是讓毒素不要堆積在體內，讓毒素順暢的排出，才能嫩白肌膚，讓肌膚更加水潤白皙。美白肌膚其實很簡單吧，只需要你多注意平常的一些細節，養成良好的習慣，你天天都可以美白！
臉部保養：8、在睡覺之前，做一個簡單的面膜
把薄片的黃瓜，用冷水冰鎮下，然後敷在臉上，然後用手輕輕按摩。這個既簡單又實惠，而且效果很好。至少堅持一個月就可以看見效果了。
資料來源：網路
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